Você sabia que a ansiedade é um sentimento natural do ser humano e que, em um nível brando, a ansiedade é até necessária? Porém, ela se torna prejudicial e vira uma doença quando traz junto consigo outros sentimentos que podem atrapalhar a sua vida e dificultar seus afazeres, como o medo, os sentimentos de incapacidade, a desmotivação, a insegurança e a baixa autoestima.
Por conta desses sentimentos, a gente passa a ter uma atitude de fuga, querendo escapar daquele contexto que nos traz a ansiedade e todas aquelas sensações ruins. E isso se torna prejudicial porque acaba nos provocando o isolamento do contato com amigos, com a família ou mesmo impedindo a gente de realizar algum compromisso. E isso afeta o seu bem-estar de modo geral.
Você já pensou sobre o que tem deixado de fazer? Quais compromissos tem evitado? É importante identificar, pois é um dos primeiros passos que você precisa dar para aprender a lidar melhor com a sua ansiedade.
Devemos, portanto, aceitar a existência da ansiedade. Não devemos negligenciá-la! E, à medida que você identifica os gatilhos que ativam esses sentimentos, você consegue dimensionar o fato e trabalhar os sintomas neles envolvidos, proporcionando um aumento da sua segurança e capacidade de lidar com a ansiedade.
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Beijos
